中医提醒：小儿内热危害大！夏日清热攻略，让孩子窜个子少生病！

中医向来有“稚阴稚阳”的说法，小孩子脏腑娇弱，形气尚未充足，特别是在夏季暑热正盛的时候，特别容易产生内热。在临床诊疗中发现，超过 70%身高发育迟缓的患儿存在不同程度的内热积聚问题。

今天我来给大家说一说 3 种常见的内热表现，还有简单的调理办法，家长们可以对照着看看，经过辨证后使用这些方法。

一、积食内热型

症状表现：

舌象：舌苔又黄又厚又脏腻，就像堆积的粉铺满了一样。

口气：嘴里有酸腐的气味，特别冲人，早上起来的时候更严重。

二便：大便干得像球，好几天才排一次，小便又短又红。

睡眠：翻来覆去睡不安稳，喜欢趴着睡。

其他：肚子又胀又满，不让按，手脚心发热，半夜还咬牙。

调理方案：

食疗方：

三仙消积汤：把焦山楂、炒麦芽、莱菔子，加水煮后取汁，加入 30 克粳米熬粥，一天喝 2 次。

藕梨汁：把鲜藕榨汁，雪梨 1 个去掉皮和核绞汁，混在一起加一点蜂蜜，早晚分别服用。

外治法：

推拿疗法：沿着任脉从膻中到中脘进行推法，再配合摩腹（顺时针 36 圈，逆时针 24 圈）。

穴位敷贴：把槟榔、枳实等份研成末，用醋调好敷在神阙穴，晚上敷早上取。

饮食宜忌：

宜食：像白萝卜、冬瓜、燕麦这些能消除积食、引导停滞的东西。

忌食：奶油蛋糕、炸鸡翅、巧克力这类肥腻、味道厚重的食物。

典型案例：患儿李某，男，6 岁，身高 115cm（比标准低 2 个标准差）。当时的诊断：肚子胀得像鼓一样，口气特别臭，大便 6 天没排了，舌苔又黄又厚又腻。经过辨证属于乳食堵塞停滞化热。给他用了三仙消积汤加减，再配合腹部推拿。3 天后排出了几颗干燥的大便，腹胀一下子减轻了，接着用七星茶调理脾胃。1 个月后重新测量身高 118cm，体重增加了 2.3kg。

二、阴虚火旺型

症状表现：

舌象：舌头又瘦又薄颜色发红，舌苔少或者是地图舌。

体态：身体消瘦，皮肤干燥没有润泽。

症状：下午发热，手脚心热比手脚背还厉害。

二便：小便又短又红像茶一样，大便干得像羊屎。

睡眠：晚上睡觉出汗，睡觉中容易受惊。

调理方案：

药膳方：

秋梨膏：把 3 个鸭梨取汁，加上麦冬、百合、玉竹，用小火熬到浓稠的膏状，每次服用 10ml，一天 3 次。

银耳羹：银耳、莲子、枸杞，加上适量冰糖，隔水炖着吃。

调护要点：

早上起来空腹喝 200ml 淡盐水。

每天晚上睡觉前用温水泡脚后按揉涌泉穴 3 分钟。

多吃黑芝麻、桑葚、甲鱼这些能滋阴润燥的东西。

禁忌：

谨慎使用辛辣发热发散的东西。

忌食油炸膨化食品。

避免熬夜损伤阴液。

三、肝郁化火型

典型表现：

情志：脾气急躁容易发怒，稍微不如意就哭闹不停。

眼部：眼睛发红有很多眼屎，白眼球布满血丝。

睡眠：晚上睡觉多梦，说梦话不断。

体征：脉象弦数，脸颊红得像化了妆。

调理方案：

草本茶饮：

菊槐茶：杭白菊、槐花、决明子，用开水冲泡代替茶喝。

夏枯草茶：夏枯草、薄荷、钩藤，煮水经常喝。

特色疗法：

穴位放血：在少商、商阳穴点刺出血。

耳穴压豆：在肝、胆、神门穴埋王不留行籽。

日常养护：

每天户外运动不少于 1 小时。

保持环境安静，减少声光的刺激。

多吃芹菜、佛手、金橘这些能疏肝理气的东西。

患儿张某，是个 8 岁的小女孩，身高 128cm（比平均值低 1.5 个标准差）。她自己说呀：总是烦躁发脾气，晚上还磨牙，学习成绩也变差了。给她检查身体发现：舌头边和舌尖发红，脉搏弦数，左眼视力 0.6，右眼视力 0.8。经过诊断，属于肝郁化火，木火刑金。给她用夏枯草茶，配合耳穴压豆，再加上爬行训练。过了 2 周，她的情绪慢慢稳定下来了，3 个月后再复查，身高长到 131cm 了，视力也恢复到 1.0 了。

有句养生的话是这么说的：《保婴撮要》里讲：“若要小儿安，常带三分饥与寒”。现代的研究也表明，保持有点饿的状态能促进生长激素分泌。建议家长们这么做：

饮食方面要有节制：早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要少吃。

起居要有规律：21 点之前就得睡觉，保证 22 点到凌晨 1 点能睡个好觉。

运动方面要动静结合：每天跳绳 600 次，再配合游泳这类能舒展身体的运动。

情志方面要调节好：多鼓励孩子，少斥责孩子，营造一个宽松的家庭氛围。

温馨提示一下：要是孩子一直发低烧、晚上总出汗、骨头疼这些症状，就得小心是不是像结核这类身体出问题的病。建议定期看看孩子身高变化的曲线，如果一年身高增长的速度小于 5cm，就得赶紧到专门的门诊去做骨龄检测，还有生长激素的评估